طرق الوقاية من الربو — طرق الوقاية من ربو الاطفال
أفضل طرق الوقاية من سرطان الثدي إجراء فحوصات طبية وتصوير الثدي بالأشعة بشكل منتظم، فتوصي جمعية السرطان الأمريكية النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 44 عامًا بالاختيار لبدء فحص الماموجرام سنويًا إذا رغبن في ذلك. يجب أن تخضع النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 عامًا للتصوير الشعاعي للثدي كل عام، ويجب أن تستمر النساء البالغات من العمر 55 عامًا وما فوق في إجراء تصوير الثدي بالأشعة كل عام إلى عامين. يوصي خبراء آخرون ببدء فحص الماموجرام بانتظام في سن الخمسين. يوصي بعض الخبراء ببدء تصوير الثدي بالأشعة السينية في سن الأربعين أو أقل، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الثدي. تحدث إلى طبيبك حول موعد إجراء أول صورة شعاعية للثدي. إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل، فاسأل طبيبك عن إيجابيات وسلبيات حبوب منع الحمل. إذا كنتِ قريبة من سن اليأس أو في مرحلة انقطاع الطمث، اسألي طبيبك عما إذا كان يجب عليكِ استخدام العلاج بالهرمونات البديلة لعلاج أعراض انقطاع الطمث. تشير الدراسات إلى أن استبدال الهرمونات، وخاصة العلاجات التي تحتوي على مزيج من هرمون الاستروجين والبروجستين، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
مرض الربو: الأسباب، الأعراض وطريقة العلاج - ويب طب
7. إجراء فحوصات طبية منتظمة يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول إلى تلف القلب والأوعية الدموية ولكن بدون اختبارها، ربما لن تعرف ما إذا كنت تعاني من هذه الشروط، يمكن أن يخبرك الفحص المنتظم بأرقامك وما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء. ضغط الدم عادة ما تبدأ فحوصات ضغط الدم المنتظمة في مرحلة الطفولة. بدءًا من سن 18 عامًا، يجب قياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عامين للكشف عن ارتفاع ضغط الدم كعامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إذا كان عمرك بين 18 و 39 عامًا ولديك عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن يتم فحصك مرة واحدة سنويًا. يتم أيضًا إجراء اختبار ضغط الدم سنويًا للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر. مستويات الكوليسترول. يُقاس الكوليسترول لدى البالغين عمومًا مرة واحدة على الأقل كل أربع إلى ست سنوات. يبدأ فحص الكوليسترول عادة في سن 20، على الرغم من أنه قد يوصى بإجراء اختبار مبكر إذا كان لديك عوامل خطر أخرى ، مثل تاريخ عائلي للإصابة بمرض القلب المبكر. فحص مرض السكري من النوع 2. مرض السكري هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة بمرض السكري، مثل زيادة الوزن أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، فقد يوصي طبيبك بإجراء فحص مبكر.
10/03 22:05 مع تزايد حالات الإصابة ب نزلات البرد فإنه توجد فواكه عديدة تساعد على تعزيز المناعة ضد البرد والأنفلونزا. ونقدم اليكى أهم الأطعمة التي يجب تضمينها وتجنبها في نظامك الغذائي لطفلك فى فصل الشتاء. من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية و تحتوي على مركبات بروتينات وألياف تساعد في تقليل حالات الالتهاب وارتفاع الكوليسترول والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى نظرًا لأن آلام الجوع تزداد خلال فصل الشتاء ، فإن المكسرات تساعد في إبعادها لفترة أطول لمنع زيادة الوزن وأيضًا توفير الدفء للجسم. أظهرت إحدى الدراسات أن فيتامين C مرتفع بشكل ملحوظ في الفواكه والخضروات الشتوية. هذا الفيتامين الأساسي له دور كبير في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والصفير عند الأطفال ، والتي تكون أكثر انتشارًا خلال فصل الشتاء. 3. أحماض أوميجا 3 الدهنية تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تحسين ترطيب البشرة وتقليل التشققات ، إلى جانب تنعيم البشرة وتقليل التهيج. كما أنه يساعد في تقليل تساقط الشعر بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية في منع نوبات البرد والسعال والربو خلال فصل الشتاء.
ولكن إذا استمروا في الإصرار ، فمن الأفضل أن تضع نفسك بين يدي محترف. سيعرف أخصائي العلاج الطبيعي الجيد كيفية القيام بالتدليك في المنطقة المنقبضة وإطلاق العضلات تدريجيًا ، بحيث يعود كل شيء إلى مكانه.
اختبارات الأداء الوظيفي للرئتين تُجرى غالبًا قبل وبعد استعمال موسّع قصبيّ (Bronchodilator) لفتح مجاري التنفس، إذا طرأ تحسن على الأداء الوظيفي لرئتيّ الشخص الخاضع للفحص نتيجة استعماله الموسِّع فمن المرجّح أنه مصاب بالربو. فحوصات إضافية لتشخيص الربو يمكن لإجراء مجموعة من الفحوصات الأخرى أن يسهم في تشخيص مرض الربو: 1. فحص الميتاكولين (Metacholine Challenge) استنشاق مريض بالربو مادة معروفة بأنها مثيرة للربو تسمى ميتاكولين، حيث أنها تولّد ضغطًا خفيفًا في مجاري التنفس، والنتيجة الإيجابية في فحص الميتاكولين تؤكد تشخيص مرض الربو، مثل هذا الفحص يُجرى في حال أظهرت اختبارات الأداء الوظيفي للرئتين نتائج طبيعية. 2. فحص أكسيد النّتريك هو فحص يجرى أحيانًا لتشخيص ومراقبة الربو وهو يقيس كمية الغاز المسمى أكسيد النتريك في التنفس، في حال وجود التهاب في مجاري التنفس وهذا من علامات مرض الربو يكون مستوى أكسيد النتيريك أعلى من المعتاد وهذا الفحص غير شائع. تصَنيف مرض الربو لكي يتم تحديد مدى حدة الربو وخطورته يجري الطبيب بالإضافة إلى الفحص الجسدي و الفحوصات المخبرية تقييمًا لإجابات الشخص الخاضع للفحص على الأسئلة المتعلقة بالأعراض.
On سبتمبر 29, 2021 8 و تشنجات العضلات هي تشنج مؤلم القوي الذي يحدث في العضلات، ولكن عقب على بعض الإرشادات والنصائح التي يمكن أن تمنع لهم. تشنجات العضلات هي تشنج قوي أو وخز يمكن ملاحظته ليكون مؤلمًا للغاية وعادة ما يكون ناتجًا عن تقلص قوي في العضلات. تظهر بشكل عام بعد التمرين أو أثناءه ، والشيء الصعب هو أنه في بعض الأحيان يبدو من المستحيل الاسترخاء. تعتبر ممارسة الرياضة اليوم أمرًا ضروريًا للبقاء بصحة جيدة ، لكننا نعلم أن هناك أحجارًا مختلفة على طول الطريق يمكن أن تجعل هذه العادة الصحية محنة صغيرة. تشنجات العضلات هي أحد الأسباب الأولى لتوقف بعض الناس عن ممارسة الرياضة. وفي حالة ، ألا تخطر ببالك تلك اللحظة عندما تقدم كل ما لديك ، وفجأة تشعر وكأنك تشنج مؤلم قوي يتركك مع إحساس غير سار ولا إرادي يجعلك مضطرًا للتوقف عن البرد؟ حسنًا ، تشنج العضلات موجود مرة أخرى ، ويمكن أن يستمر لبضع ثوان وحتى دقائق ، لكن أسوأ شيء هو أنه يمكن أن يترك شعورًا بألم أكثر اعتدالًا ولكنه يستمر بمرور الوقت. الوقاية من تقلصات العضلات والتشنجات العضلية ممكنة: الحقيقة أن هذا يحدث لنا لأننا نميل إلى عدم اتخاذ التدابير المناسبة عندما يتعلق الأمر بمنع تقلصات العضلات: تعرف على جسدنا.
معلومات عن طرق الوقاية من مرض الربو
الوقاية من آثار تغيرات الطقس السلبية على الرئتين يوصى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالجهاز التنفسي بشكل خاص، والأشخاص الأصحاء بشكل عام باتباع النصائح التالية للوقاية أو التقليل من التأثيرات السلبية للطقس على الرئتين: • الحصول على لقاح الانفلونزا، واتخاذ الاجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بالانفلونزا، مثل الحفاظ على نظافة اليدين، وتجنب الأشخاص المصابين بالانفلونزا والزكام. • ارتداء الملابس الملائمة لحالات الطقس المختلفة، ولف وشاح حول الأنف والفم في حالات انخفاض درجات الحرارة، والحرص على أخذ الأنفاس عن طريق الأنف، والزفير عن طريق الفم. • متابعة نشرات حالات الطقس، وتجنب الخروج في حالات الطقس السيئة إن أمكن ذلك. • إبقاء أدوية السيطرة السريعة على نوبات الربو أو الانسداد الرئوي المزمن دائماً بالقرب، واستعمالها والتوقف عن أداء أي نشاط في حال الشعور ببدأ ظهور الأعراض. المصدر: وكالات
تعتبر أمراض القلب سببًا رئيسيًا للوفاة ولكنها ليست حتمية بينما لا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر مثل تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وابدأ بهذه النصائح السبع لتعزيز صحة قلبك: نصائح للحفاظ على القلب 1. لا تدخن أو تستخدم التبغ من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لقلبك التوقف عن التدخين أو أن تكون مدخن سلبي حتى لو لم تكن مدخنًا، فتأكد من تجنب التدخين السلبي. المواد الكيميائية الموجودة في التبغ يمكن أن تلحق الضرر بقلبك وأوعيتك الدموية، يقلل دخان السجائر من الأكسجين في الدم مما يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لأن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد الجسم والدماغ بما يكفي من الأكسجين. بالرغم من ذلك هناك أخبار جيدة يبدأ خطر الإصابة بأمراض القلب في الانخفاض في أقل من يوم بعد الإقلاع عن التدخين وبعد عام بدون سجائر ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى حوالي النصف مقارنة بالمدخن. وبغض النظر عن المدة أو مقدار تدخينك ستبدأ في جني المكافآت بمجرد الإقلاع عن التدخين. 2. تحرّك: ما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة من النشاط يوميًا يمكن أن يقلل النشاط البدني اليومي المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب، يساعدك النشاط البدني على التحكم في وزنك وتقليل فرص الإصابة بحالات أخرى قد تضغط على قلبك، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري من النوع 2.
- كيفية الوقاية من نوبات الربو
- طرق الوقاية من الربو
- «الصحة» توضح أعراض الإجهاد الحراري وخطوات إسعاف المصاب
- ملك الرومانسية وائل كفوري....أجمل كوكتيل أغاني رومانسية - YouTube
- طرق الوقاية من ربو الاطفال
- الشيخ محمد العوضي فيس بوك
الدستور - يعتبر فصل الشتاء، وبالأخص في المناطق الأكثر برودة وارتفاعاً، من أكثر فصول السنة صعوبةً على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الرئة والأمراض التنفسية، وأنّ تنفس الهواء البارد له آثار سلبية على الرئتين عند هؤلاء الأشخاص. وغالباً ما يكون الهواء البارد جافاً، الأمر الذي قد يسبب المشاكل للأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة، حيث أنّ الهواء الجاف يسبب تهيج المجاري الهوائية بالأخص عند الأشخاص الذين يعانون من الربو، أو داء الانسداد الرئوي المزمن، أو التهاب القصبات، مسبباً للسعال، وضيق في التنفس، والازيز أو الصفير. تأثير تغيرات الطقس على مرض الربو ينتج عن مرض الربو (بالانجليزية: Asthma) حدوث تضيق في المسالك الهوائية مما يسبب صعوبة في التنفس، والذي غالباً ما يحدث نتيجة استجابة الجسم لمهيج حساسية معين، إلا أنّ الهواء البارد أيضاً يمكن أن يزيد من صعوبة التنفس عند المصابين بالربو، وقد يؤدي إلى تهيّج نوبات الربو في بعض الحالات. يزيد أيضاً في الأجواء الباردة خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد التي تزيد من صعوبة التنفس، كما أنّ الأشخاص يقضون وقتاً أطول داخل الأماكن المغلقة خلال الأجواء الباردة، مما يزيد من خطر التعرض لمهيجات الربو مثل عث الغبار، والصراصير، ودخان السجائر والمدافئ، وغيرها، مما يزيد من خطر تتطور نوبات الربو.