النوم ع الظهر للحامل – هل النوم على الظهر للحامل يضر الجنين؟ إليكِ الجواب

1. أضرار - موضوع
2. النوم ع الظهر في الشهور الاولى - كونتنت
3. في الشهر السادس
4. بالشهر الخامس
5. عالم حواء
6. في الشهور الاولى
7. هل يضر النوم على الظهر للحامل | المرسال

أضرار - موضوع

منذ اللحظة التي تكتشفين فيها أنكِ حامل ستختلف حياتكِ كثيرًا، وكل عاداتك اليومية ستتغير بما يناسب الحمل، ويحمي جنينك من أي مخاطر، حتى أوضاع نومك ستتغير، فإذا كنتِ تفضلين النوم على بطنكِ فلن تتمكني من ذلك حتى الولادة، ولسنوات طويلة كانت الحامل تُنصح بالنوم على ظهرها لتثبيت الحمل، ولكن أشار بعض الدراسات الطبية إلى أن النوم على الظهر للحامل قد يرتبط ببعض المخاطر التي تهدد استمرارية الحمل، فما حقيقة الأمر؟ وهل هناك أوضاع صحيحة للنوم والجلوس للحامل؟ اكتشفي إجابة هذه التساؤلات في السطور التالية.

41 كغم، ويوضح الخبراء أن هذا الوزن يعد أقل بـ144 غراماً مقارنة بالمواليد الآخرين الذين بلغ وزنهم 3. 55 كغم، واختارت والداتهم وضعية مختلفة، مثل النوم على الجانب ،ويوضّح الباحثون أن النوم على الظهر خلال الثلث الثالث من الحمل، يرتبط بانخفاض تدفق الدم إلى الرحم، مما قد يعيق نمو الجنين، ويؤثر بالتالي على وزنه عند الولادة، ويكون أكثر عرضة لولادة طفل منخفض الوزن. 2- لماذا لا ينصح بالنوم على الظهر أثناء الحمل؟ لا ينصح بالنوم على ظهرك، خاصة في مراحل لاحقة، أثناء الحمل للأسباب التالية: يضغط وزن الرحم والجنين المتنامي على الوريد الأجوف السفلي (الوريد الكبير الذي ينقل الدم غير المؤكسج من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب). لذلك، قد يبطئ عودة الدم إلى القلب ويحد من تدفق الدم إلى الجنين ،الضغط الناتج عن الأوعية الدموية الرئيسية قد يسبب الدوخة والدوار وآلام الظهر ومشاكل الهضم وصعوبة التنفس والبواسير وانخفاض ضغط الدم ،وفقاً لدراسة نشرت في JAMA Network Open، يمكن أن يؤدي وضع نوم ضعيف في أواخر الحمل (الثلث الثالث) إلى انخفاض وزن المولود لدى الرضيع. في تحليل 1760 امرأة حامل، 57 امرأة نِمْنَ على ظهورهن لديهن أطفال يعانون من انخفاض وزن الولادة.

1. هل النوم على الظهر للحامل يضر الجنين؟ إليكِ الجواب
2. أضرار النوم ع الظهر للحامل - بيت DZ
3. النوم ع الظهر للحامل في الشهر الثالث

نوم الحامل: كيف تنام الحامل وما هو عدد الساعات المناسب لها ؟ النوم على الظهر للحامل في الشهر الثالث النوم على الظهر للحامل في الشهور الاولى النوم ع الظهر للحامل في الشهر الرابع كثرة النوم للحامل | 3a2ilati تدليك الظهر يمكن ان يساعد ايضا، لكن يجب التوجه، بالطبع، الى مدلكة متخصصة بتدليك الحوامل. 6. ممارسة الرياضة بشكل روتيني ممارسة النشاط البدني بانتظام من شانه الحفاظ على ظهر قوي والتخفيف من الام الظهر. يمكن الجمع بين انشطة مثل المشي والسباحة، وذلك بعد موافقة الطبيب بالطبع. النشاط البدني الذي يمكن القيام به في المنزل هو شد اسفل الظهر من خلال وضع اليدين على الركبتين، مع الجلوس بشكل مستقيم، بحيث يكون الراس في خط واحد مع الظهر. بعد ذلك، يجب ادخال البطن وتقويس الظهر لبضع ثوان ثم تركه. ويجب تكرار هذه العملية عشر مرات. 7. العلاجات المكملة اظهرت العديد من الدراسات ان علاج الوخز بالابر يمكن ان يساعد في تخفيف الام الظهر للحامل. وكذلك الامر ايضا بالنسبة للشياتسو وعلاجات تقويم العمود الفقري. العديد من النساء تشير الى ان الزيارات المنتظمة الى المتخصص في علاج تقويم العمود الفقري خلال فترة الحمل يساعد الجسم على مواجهة التغيرات الجسدية التي تحدث فيه، ويؤدي الى تخفيف الام الظهر والعضلات.

أما الوضعية المثلى مع بداية الثلث الثاني من الحمل فهي النوم على أحد الجانبين الأيمن أو الأيسر مع ثني الركبتين، وهذه الوضعية تساعد القلب على العمل بشكل جيد مع إبقاء ثقل الجنين على الجانب فلا يضغط على القلب. وقد ينصح بعض الأطباء بنوم الحامل على الجانب الأيسر من الجسم، حتى يبقى ثقل الجنين بعيدًا عن الكبد ويكون أداء الدورة الدموية أفضل، ولكن لا توجد أي دراسات تؤيد هذا الرأي، فاختاري الجانب الذي تفضلين. يمكنك وضع وسادة تحت البطن أو القدمين للحصول على وضعية أفضل للنوم، وكذلك النوم على وسائد كبيرة لتمنحكِ مزيدًا من الراحة في أثناء النوم. وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا على مخاطر النوم على الظهر للحامل وطريقة نوم الحامل الصحيحة حسب كل مرحلة من مراحل الحمل، احرصي على اختيار الوضعية الصحيحة لنوم الحامل في أثناء هذه الفترة حتى تمر بسلام، ولكي تتجنبي أي مخاطر قد يتعرض لها جنينك في هذه المرحلة الحرجة من الحمل، ننصحك دائمًا بمراجعة طبيبك الخاص في حال كان لديك أي مخاوف بشأن وضعية نومك أو عن الحمل بشكل عام حتى تكوني مطمئنة دائمًا.

1. شارع ابو بكر الصديق الطائف